Può essere la stagione più calda o un periodo particolarmente stressante: c’è un momento dell’anno in cui, più che d’incominciare una vera dieta, potresti sentire il bisogno di disintossicarti da…tutto.
Il processo di detox è sia fisico sia mentale: c’è un momento in cui è necessario eliminare le scorie per proseguire più leggeri.
Come sempre, il desiderio di cambiamento è l’inizio del cambiamento stesso. Perché non cominciare con un piccolo gesto di benevolenza verso il proprio corpo, semplice e che costi poco sforzo?
Potresti prepararti regolarmente un infuso detossinante a base di tè verde e zenzero e godertelo durante la giornata come una coccola da fare al tuo organismo.
Non c’è nulla di miracoloso in una ricetta che regala benessere, se non l’unione equilibrata di qualche ingrediente sano e buono. Non perderai sette chili in sette giorni – non è certo quello lo scopo! – ma forse ti farà piacere veder la pelle più luminosa, sentire il passo più leggero e, di conseguenza, l’umore più sereno.
Infuso caldo o tè freddo?
Dovresti berne almeno un bel bicchierone di infuso al risveglio e uno prima dei pasti. Se è appena fatto, bevilo tiepido, altrimenti approfitta della bottiglia e portalo sempre con te: freddo è ancora migliore!
Al naturale o zuccherato?
L’unico zucchero che ti consigliamo di aggiungere è un filo di miele ma solo quando l’infuso diventa tiepido, per beneficiare anche delle proprietà di questo magnifico dolcificante naturale.
Cosa ti serve?
- 40 g zenzero fresco decorticato
- 2 cucchiai tè verde
- 1 limone non trattato
- 2 cucchiaini semi di cumino
- 1,5 l acqua pura
Come devi fare?
- Lava bene il limone e taglialo a rondelle. Pela lo zenzero e taglialo a fettine sottili.
- Versa l’acqua in una casseruola e poco prima che l’acqua bolla, spegni il fuoco.
- Versa tutti gli ingredienti, mescola e copri con il coperchio.
- Lascia riposare per 30 minuti, poi filtra l’infuso e versalo in una bottiglia. Non appena l’infuso è completamente freddo, se preferisci, puoi conservarlo in frigorifero.
Qualche consiglio detox in più
A parte il nostro infuso miracoloso, ricordati di bere altra acqua e abbastanza spesso.
Quanto devi bere per stare bene? Dipende da età e sesso, dall’ambiente in cui vivi e dall’attività fisica. All’incirca, con 2 litri d’acqua al giorno dovresti avere la coscienza a posto, in condizioni normali.
Hai mai sentito dire che bisogna evitare sale, zucchero e grassi animali? Siamo spiacenti ma dobbiamo confermartelo: se vuoi disintossicare l’organismo, devi tagliarli drasticamente o comunque ridurli per godere di una salute migliore.
Ti ricordi quando la mamma ti diceva: Finisci le verdure che hai nel piatto? Ecco, anche lei aveva ragione.
Se vuoi disintossicarti – per qualche giorno e in associazione con questo infuso – puoi provare a privilegiare i vegetali, possibilmente conditi solo con un filo d’olio d’oliva.
E per finire il colpo di grazia con il consiglio più risaputo di tutti: muoviti. Cammina, fai le scale a piedi, prendi il bus una fermata più lontano, fatti imprestare un bambino desideroso di andare in giro in passeggino, esci con il cane una volta di più, allunga la strada che fai per tornare a casa, vai a curiosare in posti che non hai mai visto prima.
